只有“腸壽”才能長壽

腸道中的長壽秘訣

諾貝爾醫學獎獲得者、 俄國科學家艾里·米奇尼科夫曾發現益生菌可以減弱甚至戰勝腸道內的有害菌，抑制老化，是長壽的關鍵。針對我國新疆和田、廣西巴馬地區以及日本山梨縣的長壽老人研究發現，他們有個共同的特點：幾乎沒有腹瀉、便秘、消化不良等腸道疾病。進一步研究后發現：這些長壽老人腸道內的有益菌的數量竟然是普通人的100～1000倍！

所以我們會從一些腸道老人體內分離長雙歧桿菌、乳桿菌等益生菌菌種，作為益生菌補充劑給中老年人服用，幫助其改變腸道環境，維護機體健康。

“腸壽”的三種方法

1、補充益生菌

益生菌能促進腸道菌群平衡，調節營養物質的吸收和能量代謝，調節神經系統、免疫系統功能。另外，可增加膳食纖維的攝入，促進益生菌的生長。但是，對于出現腸道粘膜損傷的人，應適當減少膳食纖維攝入，以免對腸道造成機械損傷。

2、慎用抗生素類藥物

一年四季特別是夏秋季節，腸炎、痢疾、食物中毒等都會趕來湊熱鬧。為此，生活務必規律，做好環境、家居及飲食衛生，多在家進餐。一旦不慎患病，不要擅自去藥店購藥。不少藥物是腸道的“冤家對頭” ，如克林霉素、頭孢菌素等抗生素，能夠徹底破壞你的腸道菌群平衡。

3、保持良好情緒

緊張、焦慮、壓抑、惱怒、發愁等不良情緒皆可導致腸道生理功能紊亂，引起腸內微生態環境失衡，因此，進餐時要注意保持愉快心情，盡量不要讓工作壓力和生活瑣事影響你的心情。