惜命的都該看看，吃飯太快會有你不知道的健康隱患！

——太忙

“平時工作太忙，都是快餐應付，要不沒時間，要不不想吃，總之幾分鐘解決”

——1個人

“平時都是一個人吃飯，沒啥意思，所以都趕緊吃完，具體的沒計算，反正很快”

——習慣了

“我只是習慣了吃的很快，沒有其他原因”

其實，這些人的狀態都能理解。在競爭激烈，高節奏的社會生活中，隨便扒幾口就算對自己負責的大有人在，吃個飯而已，誰沒將就的時候呢？今天，測小君要嚴肅而又認真地告訴你：一次將就可以，天天將就不可以！

你不知道的

健康隱患

吃飯，不光是你感知味蕾的一個過程，還是食物被消化，變成人體需要的營養物質的過程。食物消化有個完整的鏈條，首先經過口腔牙齒咀嚼，將食物切碎，通過唾液攪拌后再到胃里，胃里的酶、酸等物質再把食物打散，這樣才利于吸收。

一

吃得太快，我們的胃還來不及分泌足夠的胃液來消化食物，部分食物會直接通過胃部進入腸道，容易引起消化道疾病。

二

口腔咀嚼食物是通過唾液的咀嚼逐漸消滅有害的物質，從而減少患病的發生率。吃得過快食物和唾液就沒那么充分混合，就會增加患病的幾率。

三

大腦的攝食中樞要想感知到是否吃飽需要一定時間，吃得過快會掌控不好食量從而越吃越多。

四

一頓飯幾分鐘就解決，這樣的食物不是簡單、就是精細。這樣的飲食營養價值可想而知！

——小編叨叨

“憑心而論，小編本人吃飯也超級省時間，要放慢速度比kpi考核還難~不過！小編從此有了放慢速度的意識，每次放慢一點點，讓細嚼慢咽成為一種習慣，當你能放慢到二三十分鐘的那一天，好像我們能活得更久一點了呢（偷笑ing）”